寝室照明｜快眠｜燕市注文住宅はハンズワタベ

皆様こんにちは、新築部の田中です。

本年もよろしくお願いいたします。

新年早々、強風や暴風雪で落ち着かない日々ですね。

せめて夜の睡眠はしっかりと確保したいものです。

深い睡眠で熟睡を維持するには、眠りに入る前の時間の過ごし方が重要とされています。

よく言われているスマートフォンなどの画面を凝視する事を避ける等、

分かっていても中々できませんがこの冬は少し意識したいところです。

私が実践している事としては寝室の照明の明るさを少し落として過ごす事です。

主照明（シーリングライト）を付けず、フロアライトなど小さな灯を必要な箇所に設置し

その光を壁面に当てる事で、柔らかさを演出できます。

LEDであれば電球色（オレンジ色）の光が温かみのある落ち着いた雰囲気になります。

照明以外にも温度や湿度調整も含めて管理し、睡眠の質を上げ

健康的な一年にしたいものです。