体力づくり

最近ようやく涼しくなってきましたね！

あんなに暑かった夏も終わり、日も短くなってきました。

個人的には一番過ごしやすいです。

新築部の皆川です。こんにちは

皆さんは定期的に運動はしていますか？

仕事などで疲れていると、仕事帰りはもちろん、休日は家でゴロゴロと

過ごす日も少なくありません。

そんな中6月あたりから筋トレをしています。

最初は軽い気持ちで体力がつけばいいな、と思いながら

軽いダンベルをあげていたり、腹筋をしたりとしていたのですが

3ヶ月目あたりから

せっかくやるのであれば少しづつ本気で取り組んでみようかなと思うようになり

最近では、可変式のダンベルを買ったり、トレーニングメニューを決めたりなど

最初に比べ少しハードに取り組んでいます。

筋トレでなくてもちょっとした運動は健康状態が良くなるほか、

精神的にも安定したり、睡眠の質が上がったりするなど

いいことだらけです。

継続することが大切ですが、

ちょっとした散歩でも、10分程度の軽い運動を

気が向いたときにすると何か変わるかもしれないですね。